Älgö profilen är ganska kuperad och startar på havsnivå och vindlar sig därefter upp mot 50m över havet i olika etapper. Merparten av banan går på skogsstig och asfalt men däremellan spränger vi in teknisk löpning i obanad terräng på klipphällar som leder upp till högsta punkten med vidunderlig utsikt över Gåsö arkipelagen. Njut av utförslöpan ner mot Kyrksundssimmet som blir första simningen på Älgö innan loppet fortsätter in mot fastlandet där vi viker av och njuter av två lagom långa simsträckor till. Efter sista simningen är det en liten kraftmätning med en häftig stigning upp för klipporna och därefter en skön löpsträckan tillbaka mot växlingen över till Gåsö. Total sträcka på Älgö ca 5km.

Simningen över till Gåsö är den längsta sträckan vi har för simningen och den är dryga 350 meter

Gåsö profilen anses av många vara den vackraste delen av banan och det kan vi nog hålla med om. Ön har en helt annan karaktär jämfört med Älgö och vi springer på stigar, små grusvägar och över ängsmark och genom skogar. Vi har dessutom en liten kort simsträcka ungefär mitt på ön på utsidan av Gåsö mot Erstaviken som kan krydda loppet en smula...

Låt er inte luras av öns platta utseende, det finns ett par riktigt  sega backar som känns av ordentligt innan simningen tillbaka mot Älgö och målgång.  Total sträcka på Gåsö är ca 5km.